December 4th, 2019

Рыжий кот

(no subject)

Слушаю доктора Утина, в основном потому, что у него красивые голубые глаза и он как бы это сказать рыжий. Это отвлекает от тех ужасов, которые он говорит и от которых волосы дыбом встают.

Чего мне одной бояться, давайте вместе:

- самый важный период для прогнозирования инфарктов и инсультов в будущем - мидл, 35-45 лет, в этом возрасте если ничего не делать можно здорово деградировать

- очень очень преочень плохо вести сидячий образ жизни, надо 150 мин нагрузки в неделю, оптимально - 3 сессии кардио по полчаса (плаванье, бег, быстрая ходьба) + 2 силовых

Полная версия здесь (интересного гораздо больше), про питание тоже есть.
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.