Зато тут, в гостинице, есть тренажерный зал. И я там БЫЛА.
После перерыва мне было очень интересно опробовать штангу по двум причинам:
1) в принципе хотелось разнообразия
2) проверить гипотезу, что при одном весе штанги и двух гантелей работать со штангой легче и, соответственно, можно взять больший вес.
Всякого я повидала в жизни, но чтобы штанга была неразбирающейся...
У нее гриф 10 (может, 8) кг и два блина по 10, но отвинчиваются только с одной стороны, с другой намертво клинят. У меня рабочий вес в гантелях как раз 30 кг на присед, т.е. 2х15, ну, думаю, ладно, поприседаю, если сильно легко будет - многоповторка во всех смыслах этого слова мне в помощь. И что? Я сделала 5 подходов по 12 раз на присед (с гантелями обычно 4х10), потом еще в порядке эксперимента жим ногами последовательно увеличивая вес, т.к. раньше этого упра не делала и рабочего своего, соответственно, не знаю (в итоге что-то типа 35 фунтов вышло на 8 раз, больше не увеличивала). Сегодня болят квадрицепсы, не чрезмерно, слегка... а попа - вообще не болит! Вот так. Может чертов гриф 5 кг весил, хотя такое вряд ли возможно, гриф от моей разборной гантели дома весит 2,5, а он довольно маленький.
Ну ничего. Завтра я эту попу выпадами, выпадами!
(гантельный ряд тут тоже никакой. максимум - десятки).
Про еду. Мы тут в ультра олл инклюзив, кормят офигительно, все очень вкусно и очень разнообразно, а мне же интересно все отведать, я же исследователь! И я ЕМ. Нет, я ЖРУ. Но с умом. И со вкусом :) Все что мне интересно попробовать, я беру буквально по чайной ложке, вот в буквальном смысле объем чайной ложки. Мясо и рыба (кебаб, курица жареная, рыбные котлетки, тушеное мясо с овощами, баранина, индейка - естественно не все сразу))) - так набирается объем примерно в 1/4 тарелки. Ну, может, в 1/3. Остальное - овощи тушеные, свежие и маринованные. А больше всего мне здесь нравится сыр и жареные баклажаны и кабачки (много масла, жирные, но тааааак вкусно!).
Фрукты - с упоением. Макароны, каши, картошку - гордо игнорирую (сегодня ела на обеде на экскурсии, альтернатив не было, но зато там была изумительно приготовленная тушеная кура... мммм... приеду обязательно научусь так готовить). Сладости с Егорычем едим по 3-4 маленьких (размером со спичечный коробок каждая) на двоих. Не есть из невозможно. Это так вкусно!
Потолстела я или нет, сказать сложно, так как в жару я отекаю, но живот пока остается плоским (насколько в принципе способен быть плоским мой живот), талия прорисована. А больше мне и не надо :)
Два раза с небольшим промежутком видела свой фитнес идеал. За пару дней до отъезда - на фото, а здесь - вживую. Теперь знаю, чего хочу, и как этого добиться. Начну с октября (раньше сложно, очень суматошная жизнь, много поездок), к новому году должно что-то получиться.
А вообще у меня тут конфликт между душой и телом. Душе 14 лет, телу 58 ))) Душа хочет на йогу, потом на зумбу, потом поплавать, потом на рафтинг и водное поло, потом скатиться разочков двадцать семь с горки, потом налопаться сладостей и поглядеть, чего интересного вокруг отеля, а потом танцевать всю ночь, а тело сдохло вчера после дня на жаре. Так хорошо сдохло, что сегодня все еще дохлое. Даже обедало без аппетита ))))
Journal information