Так вот про массаж. Самый приятный, как ни странно, выполняется не ладонями, не кулаками, а самыми кончиками пальцев, вот примерно как набираете текст на клавиатуре. Нужно растопырить пальчики, поставить их на натруженную спину (пианисты наверное помнят: "Представь, что у тебя под рукой сырое яйцо..."), и не спеша водить круговыми - или скорее спиральными - движениями вверх и вниз вдоль позвоночника. Надавливать надо не сильно и не слабо, так средненько; представьте что вы что-то пишете на спине. Это очень приятно, я такой массаж могу принимать целую вечность. Кстати именно так его выполнять удобнее поверх футболки.
Как только вам надоест, можно переходить к следующей стадии. Снимаем футболку и переходим к массажу ладонями (их надо смазать кремом), надавливая подушечками достаточно сильно, как бы утаптывая кожу на спине, разогревая ее. Именно тут надо очень осторожно и мягко промассировать указанные комки около лопаток, а также шею и затылок, и самую линию роста волос (это тоже очень приятно). Можно помассировать попу.
В заключение делаем елочку вдоль позвоночника. Сжимаем руки в кулачки и как бы маленькими шажочками из кулачков движемся от поясницы вдоль самого позвоночника вверх к шее, а потом возвращаемся назад, но уже не прямо, а зигзагами, обходя комки мышц на лопатках (такой массаж может быть для них болезнен). В заключение можно просто ласково погладить спину.
Если айти-муж еще не заснул, попросите повторить на себе - не пожалеете.
кто отделит написанное мной от плагиата - дам кафету :)
Journal information