Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Рыжий кот

Добро пожаловать!

Привет!

Меня зовут Оля, живу в городе Минске, родилась в 1984 году, у меня есть муж ego_rych (который последнее время ничего не пишет в свой журнал, увы, зато про него пишу я под тегом Егорыч), мама, кошка Марта и еще несколько других людей и животных вокруг, которые составляют мой мир. Работаю тестировщиком (тег тестирдурдом).



Очень люблю замысловатые теги, цитаты, игру слов, шутки-самосмейки и прочие глупости, пишу многословно. Иногда, как оказалось, страдаю назидательным тоном, но стараюсь этого не делать.

Про дружбу в ЖЖ - сразу скажу, что я термин "дружба" в данном случае считаю неуместным, потому что это, на самом деле, просто техническая функция - способ собрать в кучку журналы, которые тебе интересны. Я читаю (и, соответственно, подписана на) небольшое количество журналов, авторы которых мне совершенно не нравятся, и наоборот тоже есть.

Я ничего не имею против мата, предпочитаю обращение ко мне на "ты".

Что тут есть:
Мой виш-лист (материальный), плюс-минус актуальный
Мой виш-лист (нематериальный)
Одно время я писала по воскресеньям посты с кратким обзором прошедшей недели, можно почитать по тегу недельный дневник
Пост, где я собрала много матчасти по воспитанию полезных привычек
Опыт осознанной медитации (до сих пор иногда практикую)


Посты про путешествия:
В 2017 году мы с Егорычем совершили великое путешествие по местам съемок советского "Шерлока Холмса и Доктора Ватсона", вооружившись сайтом 221b.ru. Я написала посты примерно про половину этой поездки, вторую половину вряд ли напишу.
В 2016 году мы с Егорычем съездили на Формулу 1 в Венгрию.
Мой чеклист по багажу в поездки

Еще:
Каунас
Вильнюс
Неаполь
Кошице, парад ретро-автомобилей
Таллин, двери (снятые в основном в пьяном виде)
Маяк Вольты (о. Комо)
Швейцария, Рейхенбахский водопад
Белосток (не шоппинг :))
Мосар (Витебская область)

Страна, где я живу, называется Беларусь, и за все прочие варианты я взлетаю на счет "раз". Почему Беларусь. Почему беларус и беларусский (да, даже для россиян и на русском языке).
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Рыжий кот

Страхи важно услышать (каждый суслик агроном, то есть психолог)

Если рядом с вами кто-то ушел в панический штопор и начинает выдавать явно неадекватные мрачные прогнозы, то худшее, что можно сделать, это ответить что-то вроде: "Да что ты с ума сходишь, этого не будет!"

Возьмем пример из знаменитой книжки Карнеги. Там муж с женой остановились в кемпинге, в палатке, а потом начался ураган, и жена боялась, что их палатка сейчас улетит. Муж мог ответить: "Да что за глупости, палатка не может улететь!"

У него хорошие намерения и он хочет сказать: "Очень маловероятно, что палатка улетит". Но жена в этой ситуации этого не поймет. Она поймет это в том смысле, что муж отмахивается от ее страхов, проявляет беспечность и не замечает грозящей им опасности, не разбирается в ситуации, не имеет необходимой информации. Для нее-то, в страхе, угроза улетающей палатки очень реальна! И вот это вот "такого не может быть" вызывает только раздражение, чувство непонимания и обиду.

Поэтому важно дать понять: да, я понимаю твой страх. (ну и, как правило, если человек, несмотря на панику, все же в своем уме, он как правило не говорит о чем-то совсем уж нереальном, типа прилетят инопланетяне и нас украдут). Да, палатка может улететь, но у нас очень надежная и крепкая палатка, поэтому она вряд ли улетит. Но даже если это произойдет, мы просто перейдем в домик.

То есть проговорить: да, я понимаю, чего ты боишься и почему, я слышу тебя. И дальше: какие варианты, если это произойдет. Или, если это действительно заблуждение, - объяснить, как на самом деле обстоит дело и где у собеседника ошибка, вызвавшая эти неверные выводы. Для этого, возможно, придется изучить вопрос и знать факты.

Hope it helps.

P.S. И не забываем, что далеко не все страхи - беспочвенны. Может быть, это ваш собеседник - хорошо информированный оптимист, а вы, наоборот, голову в песок прячете.
Рыжий кот

Все посходили с ума, в наше время такого не было

Я думаю, само по себе тот факт, что вас что-то волнует, бесит и вообще вызывает сильные эмоции - это нормально. И ничего с этим делать не нужно.

Ненормально становится, когда это вызывает какие-то проблемы, как внутренние, так и внешние: например, вы из-за этого ругаетесь с кем-то до такой степени, что уже отношения под угрозой. Или зависаете на этом слишком глубоко и долго и нервно, что это утомляет.

А просто давать эмоциональную реакцию на что-то - это норма. И поспорить иногда об этом горячо и жарко - тоже норма, интересно и весело.

И если кто-то в связи с этим пытается вас убеждать, что раз вы та-а-а-ак реагируете, значит, у вас проблемы, то проблемы, скорее всего, у него.

И, кстати, в некоторых случаях ожидать от других, что они могут решить ваши проблемы, это нормально тоже. Вернее, нормально попробовать решить какую-нибудь проблему самым простым и логичным способом, и если уж не удалось, то тогда переходить на сложные.

Если к вам на улице пристает пьяный мужик, надо его попросить, чтобы отстал, или уйти, или позвать на помощь, правда? А не копаться в себе, почему я так реагирую, почему же мне неприятно. А если вам регулярно хамит кума, то почему-то советуют последнее, хотя самое простое объяснение - хамит, потому что хамка.
Рыжий кот

Грустное и очень путаное

Я опять за свое. Верните мне веру в человечество, а?

Вот скажите, ну есть же блин какой-то предел, за который НЕЛЬЗЯ переходить в общении с нормальным человеком, даже если он вас лично немножко как-то задел или не совсем правильно с вами поступил?

(имеется в виду, он никого не убил, ничего не украл, не подставил вас целенаправленно и т.п. Большинство конфликтов - это столкновение ценностей + по дурости, отчего они не становятся менее неприятными, конечно)

Это я одна думаю, что ну НЕЛЬЗЯ глумиться для развлечения, особенно умеючи? Тыкать в болевые точки, провоцировать? Ставить "вилки", это когда так, что ответить невозможно?

Наверное более интересный вопрос - а) почему я так сильно об это ранюсь, даже когда предмет со мной вообще никак не связан б) почему, даже зная, обязательно хожу обратно посмотреть, что будет дальше. Отчасти я жду, что вторая сторона найдет какой-то способ ответить (в смысле меня бы немного утешил сам факт существования такого способа. Раз уж надежда на то, что все понимают, что нельзя так себя вести, пошла прахом).

И, да. Дисклеймер. Я верю, что люди, которых задеть абсолютно невозможно, существуют, но:
- их мало
- если вы знаете такого человека, он, скорее всего, не сидит в интернете, его работа или хобби не связана с чем-то популярным, что требует фидбека от аудитории (например, он не выставляет лучки в "ЮЛТе" и т.п.), или, возможно, он гуру. Которых, опять-таки, мало по определению.
- а вообще довести любого человека можно. Если задаться целью.
Рыжий кот

Медитация и другие обнадеживающие новости

Я в прошлом году прочитала отличную книжку "Депрессия отменяется", про коррекцию депрессии поведенческими методами. Книжка интересная с точки зрения любознательности, но особой пользы мне не принесла тогда. Но это был первый раз, когда я прочла упоминание про осознанную медитацию, причем в очень развесистом контексте. Например:
"Основанная на такой методике медитация осознанности, или медитация ясного ума, оказалась хорошим подспорьем в решении многих эмоциональных и соматических проблем. Одно новое потрясающее исследование показало, что подобные занятия способны восстанавливать некоторые повреждения мозга, которые влечет за собой депрессия."

(потом, правда, я встречала упоминание, что для такого эффекта надо заниматься медитацией минимум 40 минут в день).
Прошло довольно много времени, прежде чем я смогла проверить это на себе. И таки что я вам скажу?

Collapse )

Collapse )
Рыжий кот

Постоять в белом пальто

Уже писала, что стала наверное в разы меньше времени в интернете проводить и автоматически стала меньше сидеть в комментариях и особенно участвовать в срачах. Последнее было даже почти осознанным решением: сперва приходилось буквально руки с клавиатуры усилием воли снимать, потом привыкла.

Иногда зайдешь что-нибудь такое почитать - Господи!!! (UPD. - Здесь была ссылка).

Очень надеюсь, что у меня навсегда отпал интерес к этому взаимному забрасыванию какашками, капающим слюням и восторгу в глазах, стоит собеседнику допустить хоть один промах, к размазыванию всех и за все. Какое счастье. Я могу с удовольствием читать color-harmony, например, о цветотипах, и меня ни разу не колышет то, с кем и по какому поводу она там в комментах спорит и за что банит несогласных. У меня глаза на лоб полезли, когда я где-то в ФБ дала кому-то ссылку на цветотип, а мне ответили, мол, там хозяйка психованная и слова поперек не скажи. Какое это вообще имеет отношение к делу?!

Замечу в скобках, что сама по себе позиция банить несогласных у меня неприятия не вызывает. Вы, ради интереса, откройте это color-harmony и зацените, сколько труда нужно, чтобы такую энциклопедию собрать. Если человек будет еще и с каждым дураком ругаться, ему же покушать и поспать времени не останется, не говоря уже об энергии.

Ребята, я открою вам секрет: чтобы быть согласным с каким-нибудь человеком, например с Эволюцией, по какому-то вопросу, и даже восхищаться его (ее) рассуждениями и объяснениями по этому вопросу, и считать человека в этом вопросе безусловным авторитетом, не обязательно обожать этого человека целиком! И быть согласным с ним по всем остальным вопросам! У вас своя голова есть для этого!
А если вы какого-то человека в целом не очень уважаете, это не значит, что в каком-то отдельном отношении он не может сказать что-то умное или сделать что-то хорошее, и, следовательно, не надо начинать кидаться какашками сразу, лишь заслышав его имя!

Да и услышав мнение, отличное от своего, умный человек, по-моему, подумает над аргументами, может быть, тут и есть какой-то смысл? Не нужно менять свое мнение (это понятно), но можно УСЛЫШАТЬ другого, может быть, слегка скорректировать себя, считать не так категорично. Или получить новую пищу для размышлений.

Стеб, публичное высмеивание, вот это вытаскивание человека на свет Божий и разбирание на молекулы в развлекательных целях вообще не переношу, не могу. Это одна из самых гадких наших черт, которые стали заметны с появлением Интернета. Раньше, ну да, перемоют тебе кости бухгалтерши, но - меньше знаешь, крепче спишь, если конечно специально не будешь докапываться. И если не носишь за пазухой каких-либо гадких секретиков ) А в Интернете, стоит хоть попробовать что-то там делать - показать свое творчество, одежду, какую-то статью написать, рано или поздно появится что-то подобное выше.

Какое счастье, что я сумела избавиться от такого и у меня- я надеюсь - больше ни на джоуль нет охоты в таком участвовать (раньше, бывало, втягивалась, то по дурости, то на автомате, то, чтобы в стаю приняли). Не хочу сказать, что это белое пальто сидит как влитое. Но это реально мне теперь в себе нравится.
Рыжий кот

(no subject)

Я хожу к психологу. Ее зовут Надежда Навроцкая, она работает в Центре Психологической Поддержки "Вектор жизни". Я могу сказать честно, что из всех психологов, с которыми я работала, Надя не просто лучшая... она волшебница.

Поэтому, если кому вдруг понадобится психолог, - то к ней.

Еще одна причина, почему я это пишу - "Вектор жизни" сейчас собирает деньги на ремонт помещения через "Планету", там можно сделать взнос и получить за это акцию на работу с психологом онлайн по скайпу. Вот описание одной из акций от Надежды:

[Spoiler (click to open)]Сегодня я расскажу про мою собственную акцию, которую вы можете купить, поддержав тем самым наш проект. Это курс занятий по Skype «Диалог с болезнью». Он подходит тем, кто предполагает психологическую причину своего заболевания. К психосоматическим болезням относятся многие кожные, респираторные, сердечно-сосудистые заболевания и т. д.
Курс, состоящий из 4-х он-лайн занятий с психологом, остеопатом Центра Навроцкой Надеждой по Skype.
Длительность каждого занятия — 45 мин.
Тематика занятий:
— осознание истинных эмоций и переживаний, сопровождающих болезнь;
— определение психологических причин и выгод от болезни;
— определение факторов, поддерживающих болезнь;
— поиск механизмов и ресурсов, позволяющих справиться с болезнью.
Занятия включают в себя техники арт-терапии и остеопатии.
О времени занятий мы можем договориться по электронной почте.
Найти акцию можно тут: http://planeta.ru/campaigns/10074
СПАСИБО!


Там же можно почитать про другие акции (надо нажать "Поддержать проект", будет выбор суммы и описание). Очень много всего - и для тех, у кого есть проблемы, и для тех, кто хочет просто узнать себя. И для детных, и для тех, кто хочет отношений.

От себя могу добавить - пока, кроме Нади, никто не сумел продвинуть меня на пути выхода из... не знаю чего, наверное, не совсем собственной жизни, так уж получилось.
Рыжий кот

Между нами, девочками

Прелестятина какая в топе висит!

Оригинал взят у cosharel в Между нами, девочками
Если бы я знала, какие драмы разворачиваются буквально за пять минут в женской сауне фитнес-клуба, я бы посещала ее чаще. Две молодые девушки: губки силиконовым бантиком, ножки худенькие, а попы подтянутым сердечком - зашли в парилку сразу после меня. Расстелили свои полотенца, улеглись и почти уснули.

[следом вошла мама с ребенком...]Буквально через пять минут после них зашла мама с ребенком мужского пола лет пяти. О том, что шуметь мальчик начал сразу, догадаться вы можете сами – это же ребенок. Но тут он, нисколько не смущаясь, тыкает пальцем куда-то в район живота одной из оголенных девушек и громко говорит – «Мама, смотри какая там штука!». Что именно его удивило, я так и не узнала, потому что события стали развиваться стремительно.


Одна из девушек открывает свой прелестный ротик и, обращаясь к подруге, произносит – «Забыла тебе рассказать, помнишь, я встречалась с Сережей? Так вот у нас был секс. Он так классно…» Далее следуют три предложения с подробностями их соития в простых, прямых и красочных выражениях. Вторая подруга начинает задавать пикантные вопросы, чтобы узнать больше подробностей.

Весь диалог занимает от силы минуты три.
Не выдержав накала выражений в беседе девушек, мамочка с дитем выскакивают из парилки как ошпаренные.
Девочки замолкают и снова впадают в состояние «молчаливого релакса».

Мне было смешно, честно. Вся сцена девушками была разыграна на «отлично». Такого действенного способа избавиться от мешающего ребенка я бы точно не смогла придумать, за что я им мысленно аплодировала. С другой стороны – маму с мальчиком жалко, ей тоже хотелось согреть уставшие мышцы после тренировки.

А чью сторону -  девочек или мамы принимаете вы?



дело было так

дружить журналами



Про "на чьей стороне" как-то не скажу, не люблю я принимать чью-то сторону в делах, которые меня не касаются. Только вот забавно. Как с девочкой в мужскую раздевалку или сауну зайти - так все на ушах стоят, голые мужики! члены! взгляды! психологическая травма! (педофилов и маньяков временно опустим, хотя они, между прочим, и среди женщин встречаются; возьмем для простоты, что девочка со своим папой, плюс два посторонних мужчины, хорошие друзья папы - и все равно - а-а-а-а, кошмар-кошмар!) А с мальчиком в женскую - как два пальца облизать. У мальчика психологической травмы не будет, ага :)